اضطراب المعدة من الأمراض الشائعة التي يعاني منها معظم الأشخاص في وقتنا الحالي، وهو ما قد يشمل أيضا عسر الهضم من وقت لآخر بعد الأكل أو الشرب، وعادة لا تكون الحالة مدعاة للقلق ، وغالبا ما يكون من الممكن علاج الأعراض المتعلقة بهذا المشكل الصحي باستخدام العلاجات المنزلية، لهذا اخترنا من خلال موقع ” بنت الناس ” أن نقترح عليكم مجموعة من العلاجات المنزلية الطبيعية البيسيطة والمتوفرة التي تقضي على هذا المشكل دون الحاجة للأدوية أو الكيماويات، لكن قبل ذلك سنتعرف أولا على الأعراض المتعلقة بهذا المرض.
الأعراض الشائعة المتعلقة باضطراب المعدة:
تشمل الأعراض الخاصة بمرض المعدة مجموعة من العلامات التي تظهر على المريض والتي تتنوع وتختلف ولابد من معرفتها حتى يتم علاج المرض قبل أن يتفاقم الوضع والتي تتمثل في حرقة في المعدة ، أو حمض الجزراضافة إلى الشعور بالغثيان وأيضا الشعور بالانتفاخ والإصابة بالتجشؤ ، وأحيانا إخراج السوائل أو الطعام المر أو كريه المذاق ثم الإصابة برائحة كريهة أو رائحة الفم الكريهة والاصابة بالفواق أو السعال، وعندما يرى المريض أن هذه الأعراض تظهر بشكل كبير ولا يفيد معها العلاج الطبيعي هنا لابد من استشارة الطبيب للتأكد من الحالة الصحية.
أولا / شرب الكثير من المياه لعلاج اضطراب المعدة:
عندما نتحدث عن اضطراب المعدة البسيط هنا يمكن القول أن هناك الكثير من العلاجات الطبيعية المنزلية البسيطة التي يمكن اعتمادها والتي سنقدمها لكم من خلال هذا المقال وأولها شرب الكثير من المياه طيلة الوقت ، إذ يحتاج الجسم إلى الماء لهضم وامتصاص العناصر الغذائية من الأطعمة والمشروبات بكفاءة، كما أن الإصابة بالجفاف تجعل عملية الهضم أكثر صعوبة وأقل فاعلية ، مما يزيد من احتمالية الإصابة بـ” المعدة، وبالنسبة لأولئك الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي ، فمن الضروري إبقاءه رطبا، ويمكن أن يؤدي القيء والإسهال إلى الجفاف بسرعة كبيرة ، لذلك يجب على الأشخاص الذين يعانون من هذه الأعراض الاستمرار في شرب الماء.
ثانيا / تجنب الاستلقاء بعد الأكل لعلاج اضطراب المعدة:
عندما يكون الجسم في وضع أفقي ، فمن المرجح أن يتحرك الحمض الموجود في المعدة للخلف ويتحرك صعودا ، مما قد يسبب حرقة المعدة،و يجب على الأشخاص الذين يعانون من المعدة تجنب الاستلقاء أو الذهاب إلى الفراش مباشرة بعد الأكل بل عليهم الانتظار لبضع ساعات على الأقل على ذلك، يجب على الشخص الذي يحتاج إلى الاستلقاء أن يدعم رأسه ورقبته وأعلى صدره بوسائد ، من الناحية المثالية بزاوية 30 درجة، كما ينصح بتناول الطعام باكرا قبل موعد النوم بساعات.
ثالثا / لعلاج اضطراب المعدة اعتماد الزنجبيل:
يعتبر الزنجبيل علاج طبيعي شائع لاضطراب المعدة وعسر الهضم، إذ أنه يحتوي على مواد كيميائية تسمى gingerols و shogaols التي يمكن أن تساعد في تسريع تقلصات المعدة، وقد يؤدي ذلك إلى نقل الأطعمة التي تسبب عسر الهضم عبر المعدة بسرعة أكبر، كما قد تساعد المواد الكيميائية الموجودة في الزنجبيل أيضا في تقليل الغثيان والقيء والإسهال، ويمكن للأشخاص الذين يعانون من اضطراب في المعدة محاولة إضافة الزنجبيل إلى طعامهم أو شربه كشرب شاي الزنجبيل الذي يتوفر على فوائد غذائية مهمة تساعد في عملية الهضم السريع.
رابعا / اعتماد النعناع لعلاج اضطراب المعدة:
بالإضافة إلى تحلية النفس ، قد يساعد المنثول الموجود في النعناع في منع القيء والإسهال و تقليل التشنجات العضلية في الأمعاء وتسكين الآلام، وقد وجد الباحثون أن النعناع علاج تقليدي لعسر الهضم والغازات والإسهال في إيران وباكستان والهند، وأوراق النعناع النيئة والمطبوخة مناسبة للاستهلاك وغالبا ما يغلي الناس أوراق النعناع مع الهيل لصنع الشاي، ومن الممكن أيضا اعتماد مسحوق أوراق النعناع أو عصيرها وخلطها مع أنواع الشاي أو المشروبات أو الأطعمة الأخرى، إذ أنه فعال جدا في علاج اضطراب المعدة.
خامسا / اعتماد الحرارة كعلاج لاضطراب المعدة:
قد تؤدي الحرارة إلى إرخاء العضلات المتوترة وتخفيف عسر الهضم ، لذا فإن أخذ حمام دافئ قد يساعد في تخفيف أعراض اضطراب المعدة، و قد يكون من المفيد أيضا وضع كيس أو وسادة ساخنة على المعدة لمدة 20 دقيقة أو حتى تبرد، وهو من العلاجات البسيطة التي يمكن للجميع اعتمادها فلا تحتاج إلا دقائق معدودة لتعطي نتيجتها .
سادسا / اتباع نظام حمية غذائية لعلاج اضطراب المعدة:
قد يوصي الأطباء باتباع نظام الحمية الغذائي للأشخاص المصابين بالإسهال، خاصة حمية BEAT وهي تعني الموز والأرز وعصير التفاح والخبز المحمص.، وجميع هذه الأطعمة نشوية ، لذا يمكنها المساعدة في ربط الأطعمة ببعضها البعض لجعل البراز أكثر تماسكا، و قد يقلل هذا من عدد البراز الذي يمر به الشخص ويساعد في تخفيف الإسهال، ونظرا لأن هذه الأطعمة لطيفة ، فهي لا تحتوي على مواد تهيج المعدة أو الحلق أو الأمعاء، ولا تسبب اضطراب المعدة، لذلك ، يمكن لهذا النظام الغذائي أن يهدئ من تهيج الأنسجة الناتج عن الأحماض في القيء.
سابعا / الابتعاد عن التدخين والكحول:
يمكن أن يؤدي التدخين إلى تهيج الحلق ، مما يزيد من احتمالية الإصابة باضطراب المعدة، إذا تقيأ الشخص ، يمكن أن يؤدي التدخين إلى زيادة تهيج الأنسجة الرقيقة المؤلمة بالفعل من أحماض المعدة، كسم ، يصعب هضمه والكحول يمكن أن تتسبب في تلف الكبد وبطانة المعدة، لهذا يجب على الأشخاص الذين يعانون من اضطراب المعدة تجنب التدخين وشرب الكحوليات حتى يشعروا بالتحسن.
ثامنا / تجنب الأطعمة صعبة الهضم لعلاج اضطراب المعدة:
يصعب هضم بعض الأطعمة أكثر من غيرها ، مما يزيد من خطر الإصابة باضطراب المعدة، لهذا يجب على أي شخص يعاني من اضطراب في المعدة أن يتجنب هذه الأطعمة والتي تتمثل في الطعام المقلي أو الدهني أو الغني بالدسم، إضافة إلى المالح أو المحفوظ بشدة، فكلها أطعمة تسبب مشاكل صحية للمعدة.
تاسعا / بعض المشروبات المنزلية لعلاج اضطراب المعدة:
تشير بعض الدراسات إلى أن خلط عصير الليمون في الماء مع قليل من صودا الخبز يمكن أن يساعد في تخفيف مجموعة متنوعة من مشاكل الجهاز الهضمي، وينتج عن هذا الخليط حمض الكربونيك الذي قد يساعد في تقليل الغازات وعسر الهضم، وقد يحسن أيضا إفراز الكبد وحركة الأمعاء، ويمكن أن تساعد الحموضة والعناصر الغذائية الأخرى الموجودة في عصير الليمون على هضم وامتصاص الدهون والكحول مع تحييد الأحماض الصفراوية وتقليل الحموضة في المعدة، وبالتالي المساعدة في علاج المشكل.
عاشرا/ مشروب القرفة لعلاج اضطراب المعدة:
قد تساعد المواد الموجودة في القرفة على تقليل الغازات والانتفاخ، وتحتوي القرفة على العديد من مضادات الأكسدة التي قد تساعد في تسهيل الهضم وتقليل مخاطر تهيج وتلف الجهاز الهضمي، وبعض مضادات الأكسدة الموجودة في القرفة تشمل: الأوجينول وسينامالديهيد ولينالوللا وكافور، وقد تساعد المواد الأخرى الموجودة في القرفة في تقليل الغازات والانتفاخ والتشنج والتجشؤ.
وقد تساعد أيضا في معادلة حموضة المعدة لتقليل حرقة المعدة وعسر الهضم، يمكن للأشخاص الذين يعانون من اضطراب في المعدة أن يحاولوا إضافة ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة عالي الجودة أو 2.5 سم من عود القرفة إلى وجباتهم. بدلا من ذلك ، يمكنهم محاولة خلط القرفة بالماء المغلي لعمل الشاي، وقد يساعد القيام بذلك مرتين أو ثلاث مرات يوميا على تخفيف عسر الهضم.
Arabic 